Zrozum swoje emocje i zacznij tworzyć związek, który Cię buduje, a nie gasi.

Analizujemy obecną sytuację, rozpoznajemy wzorce myślenia, przekonania i schematy reakcji oraz ustalamy cele terapeutyczne.

• Zobaczysz wyraźniej, dlaczego reagujesz właśnie w ten sposób.
• Lepiej zrozumiesz źródło swoich emocji, napięć i przeciążeń.
• Powstanie jasny plan pracy, który pokaże Ci, w którą stronę iść dalej.

Skupiamy się na tym, co wywołuje trudne emocje, i analizujemy reakcje oraz zachowania, które uruchamiają się automatycznie.

• Zrozumiesz, co uruchamia w Tobie złość, stres albo frustrację.
• Zobaczysz, skąd biorą się napięcia w relacjach i codziennych sytuacjach.
• Zaczniesz reagować bardziej świadomie, zamiast wybuchać albo tłumić emocje.

Zaczynasz zauważać, co naprawdę stoi za Twoimi reakcjami, i uczysz się odpowiadać na emocje w nowy, bardziej świadomy sposób.

• Zaczniesz rozumieć emocje i świadomie nimi kierować.
• Odzyskasz więcej energii i satysfakcji wcześniej zagłuszanych przez stres.
• Będziesz reagować spokojniej w sytuacjach, które dawniej wywoływały wybuchy i frustrację.

Wprowadzamy nowe sposoby myślenia, odczuwania i reagowania do codziennego życia, tak aby łatwiej zauważyć powrót starych schematów i wybrać inaczej.

• Zaczniesz świadomie wybierać inaczej, zamiast wracać do starych schematów.
• Zyskasz większy wpływ na swoje reakcje i więcej wewnętrznej stabilności.
• Będzie mniej automatycznych wybuchów, a więcej świadomych decyzji.